TPE: LE SOMMEIL

« 1 / 2 LE SOMMEIL LES RYTHMES BIOLOGIQUES A- SANTÉ ET RYTHMES La bonne santé est définie par l'O .M. S.

comme le bien-être physique et moral.

Pour rendre son corps le meilleur possible ou assurer une préven­ tion des désordres métaboliques et anatomiques, il convient de considérer les paramètres qui influencent l'état de bien-être : • le rythme circadien inné, sur 24 heures environ, et les autres biorythmes ; • les activités physiques ; • le psychisme , dans la mesure où il est admis qu'une maladie organique influence le moral et que des troubles psychologiques peuvent fragili­ ser l'organisme ; • l'environnement peut apporter ses nuisances pour le corps et pour l'esprit : incidents ou acci­ dents sur le lieu de travail liés à des éléments nocifs, ainsi que tout ce qui contribue au stress ; • l'alternance de veille et de sommeil et la qua­ lité de ces deux états sont fondamentau x pour l'équ ilibre de l'individu; • l'alimentation représente une nécessité de sur­ vie ; mais manger ne peut plus se faire n'importe comment puisque, dans les pays développés, certaines maladies sont liées à une alimentation surabondante et mal équilibrée.

La diététique est alors fondamentale; • l'hygiène de vie ne saurait plus se passer, de n os jours, de la prise en charge par chacun de son propre corps, d'une optimisation des capacités psychomotrices .

Les cures de remise en forme se développent de plus en plus pour répondre à cette demande induite par l'image du soi social ; • enfin, il faut améliorer son apparence et Allégorie du sommeil (Jean -Paul, Explorer, D.

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