Sujet grand oral 1 : COMMENT LE STRESS IMPACT- IL LES PERFORMANCES SPORTIVES ?

« Sujet grand oral 1 : COMMENT LE STRESS IMPACT- IL LES PERFORMANCES SPORTIVES ? J’aimerais aujourd’hui parler avec vous du stress et plus particulièrement dans le domaine sportif. Nous sommes tous touchés par le stress ou du moins l’avons ressenti durant certaines expériences pour une durée plus ou moins longue.

Pour autant, celui-ci peut être vu comme un ami ou bien comme un ennemi de la performance sportive.

C’est pour cela que nous allons donc nous demander : comment le stress impacte t’il les performances sportives ? Afin de Pour cela, nous nous appuierons sur un exemple : celui du basketteur de haut niveau qui participe à la finale de son championnat afin de pouvoir devenir champion de France dans une semaine - Stress aigu : -> adrénaline (sur les performances sportives) -> cortisol (sur les performances sportives) - Stress chronique : -> ennemi si pas pris en charge L’adrénaline est naturellement produite par notre organisme en situation de stress ou d’émotions intenses. Adrénaline : - Famille des catécholamines (celle de la noradrénaline et de la dopamine) • Joue le rôle de neurotransmetteur et permet le passage d’informations d’une cellule nerveuse à une autre. - Libérée dans le sang en cas de fortes émotions et déclenche de nombreuses réactions dans le corps (renforcement des muscles) x - Sécrétée par les glandes surrénales (au-dessus des reins). Etapes de sécrétion de l’adrénaline : -Elle est biosynthétisée par notre système nerveux central à partir de la tyrosine (acide aminé précurseur de la dopamine, noradrénaline puis de l’adrénaline) - Pendant la perf sportive, notre cerveau envoie un message à l’hypothalamus qui va lui envoyer un message nerveux aux glandes surrénales pour qu’elles sécrètent de l’adrénaline. - Une fois cette hormone libérée dans le sang, elle se fixe sur les cellules de nombreux organes (cœur, pancréas, reins) L’action de l’adrénaline est brève car cette hormone est rapidement dégradée par deux enzymes : (source : le docteur Touraine santé magazine) -) vive les SUT -le catéchol oxyméthyltransférase -la monoamine oxydase A savoir que dès lors que le sportif sera en action, le système sympathique sera stimulé et agira comme une pédale d’accélération afin de booster l’organisme pour répondre au stress dû à la compétition.

Lors de performance, la consommation cellulaire en oxygène va augmenter donc il y aura une augmentation du transport artériel en oxygène via le débit cardiaque. Une autre hormone va être libéré plus tardivement lors de sa semaine d’entraînement avant son match, il s’agit du cortisol. Sous l’effet d’entraînement : Effort sous maximaux : - réduction de concentration de cortisol donc utilisation différente des substrats énergétiques (glucides, lipides) - Permet de réduire l’effet métabolique sur l’organisme ce qui rend la présence du cortisol moins essentielle. Efforts maximaux : - favorise une augmentation de la capacité à produire du cortisol > On observe une plus grosse quantité de cortisol chez des personnes entraînées et réalisant un effort maximal que chez des personnes pas entraînées. -> le cortisol était néfaste, l’entraînement ne provoquerait pas une augmentation de la capacité à produire une substance nocive, mais si le cortisol agit plutôt comme un médiateur d’adaptations physiologiques, sa présence est fort utile. Article Qiu es t ce que le stress Comportement qui est issu du stress et diminuer la pression de predation Sujet grand oral 1 : COMMENT LE STRESS IMPACTE-T-IL LES PERFORMANCES SPORTIVES EN BIATHLON ? Aujourd'hui, je souhaite aborder avec vous le sujet du stress et de son influence spécifique dans le domaine du biathlon, une discipline combinant ski de fond et tir à la carabine. Le biathlon est un sport exigeant.... »