sommeil.

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sommeil. n.m., mode périodique de repos à la fois psychique et physique. Pendant le
sommeil, les fonctions de la vie de relation sont suspendues, tandis que sont maintenues les
fonctions de la vie végétative (respiration, circulation, digestion...).

Organisation du sommeil.
L'état de sommeil est un état actif et non pas seulement une absence d'éveil. Il y a deux
états de sommeil avec des comportements différents dont témoignent des tracés
électroencéphalographiques, ou EEG (le tracé EEG est un reflet de l'activité cérébrale). En
période de repos éveillé, les yeux fermés sans pensée précise, le rythme EEG
caractéristique est le rythme alpha : oscillations lentes et régulières à une fréquence de 8 à
13 hertz. Quand le sujet est attentif à un stimulus externe ou qu'il pense à quelque chose
de précis, le rythme alpha est remplacé par des oscillations moins amples et plus rapides.
Lorsqu'on devient somnolent, le rythme alpha est peu à peu remplacé par un tracé
irrégulier de faible amplitude. Au fur et à mesure que le sommeil devient plus profond, les
ondes EEG se ralentissent et deviennent plus amples. Ces ondes lentes sont appelées
ondes delta et correspondent au sommeil lent. Ce sommeil lent est interrompu par des
épisodes de sommeil paradoxal pendant lesquels le sujet semble toujours endormi alors
qu'il a un tracé EEG comparable à un tracé d'éveil de personne active. Les enregistrements
EEG montrent que les deux états de sommeil suivent un cycle régulier de 30 à 90 minutes,
comportant un épisode de sommeil paradoxal de 10 à 15 minutes.

Insomnies.
Les insomnies, c'est-à-dire les difficultés ou l'impossibilité de dormir, sont très fréquentes.
Dans la grande majorité des cas, elles ne sont pas provoquées par une maladie organique,
mais sont d'origine psychogène. Schématiquement, on distingue l'insomnie
d'endormissement, souvent provoquée par un état anxieux ou des crises d'angoisse, de
l'insomnie du petit matin, beaucoup moins fréquente et généralement observée chez des
sujets dépressifs. En cas d'insomnie d'endormissement, il faut d'abord conseiller une
hygiène de vie correcte : pratique sportive régulière, arrêt des excitants (café...), repas
léger le soir, sans alcool. La prescription de petites doses de somnifères anxiolytiques peut
aider à retrouver un sommeil normal. L'insomnie du petit matin, beaucoup plus rare,
nécessite la consultation d'un spécialiste.
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Les corrélats
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dépression - 3.MÉDECINE
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système nerveux - Le fonctionnement du système nerveux - Introduction
système nerveux - Le fonctionnement du système nerveux - Les fonctions
complexes
Les livres
sommeil, page 4838, volume 9