GRAND ORAL SVT (Le sommeil)

« GRAND ORAL SVT (Le sommeil) Accroche : "Béni soit celui qui inventa le sommeil" ( LE FIGARO http://evene.lefigaro.fr/citation/beni-soitinventa-sommeil-4077.php) Citation de Miguel de Cervantés, un écrivain espagnol.

Montre l'importance du sommeil dans notre vie.

En effet Le sommeil est un état naturel de perte de conscience, essentiel à la récupération physique et mentale.

Pendant le sommeil, le corps et l'esprit se reposent, se régénèrent et se réparent, permettant ainsi le bon fonctionnement du système nerveux, la consolidation de la mémoire, et le maintien de la santé générale. Problématique : "Comment le sommeil affecte-t-il notre quotidien et notre bien-être ?" Annonce du plan : -Expliquer pourquoi j'ai choisi ce sujet (2min) -1ére Partie: Stade et mode d'action du sommeil .

D'un point de vue scientifique le sommeil est obligatoire au bien etre général (3min) -2éme Partie: "l'hypersomnie" un facteurs nuisible pour notre santé (3 min) -3éme Partie: La place du sommeil chez les francais -Eplication du choix du sujet: (3 min) J'ai choisi comme sujet de grand oral le sommeil car c'est un aspect de la vie quotidienne qui concerne tout le monde.De plus Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir ce qui représente une grande part de notre existence et le sommeil joue un rôle crucial dans la santé physique et mentale. 1ére Partie: Stade et mode d'action du sommeil. Chaque cycle du sommeil présente différents stades parmi lesquels on distingue le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal (pendant lequel on rêve) Récupération physique : Au début de la nuit, le corps produit de grandes quantités d'hormones de croissance, essentielles pour la régénération de nos tissus cellulaires.Pendant le sommeil, la synthèse des protéines et les divisions cellulaires augmentent.

En effet La synthèse d'une protéine consiste à lier des particules simples (les acides aminés) afin d'obtenir une chaine complexe appelée protéine.

Pour assurer le bon fonctionnement du corps humain, les cellules doivent effectuer plusieurs tache comme par exemple se défendre des attaques de virus ou bactérie, transporter des particules, etc.

Les protéines ont un rôle important à jouer dans toutes ces fonctions.

La division cellulaire est le processus par lequel une cellule se divise pour engendrer de nouvelles cellules.

Elle permet aussi la croissance des organismes des etre vivant. Consolidation de la mémoire : Le sommeil joue un rôle crucial dans la consolidation des souvenirs et de l'apprentissage.

Pendant le sommeil, le cerveau traite et organise les informations recueillies pendant la journée, renforçant ainsi la mémoire à long terme Régulation des émotions : Le sommeil contribue à réguler nos émotions et notre bien-être émotionnel.

En effet Des chercheurs de l'Université de Berne ont conçu des souris à reconnaître des déclencheurs auditifs associés à la sécurité et au danger.

L'activité des cellules nerveuses dans le cerveau des souris a ensuite été enregistrée pendant les cycles de sommeil et d'éveil.

Les observations des souris ont montré que les sentiments de danger et les sentiments de sécurité peuvent être différenciés et renforcés.

En d'autres termes, le cerveau privilégie la distinction entre sécurité et danger alors que la réaction excessive aux émotions, en particulier au danger, est bloquée. Contrôle du métabolisme : Le sommeil influence la régulation du métabolisme et de l'appétit.

Un manque de sommeil peut perturber les hormones responsables de la faim et de la satiété, ce qui peut entraîner une augmentation de l'appétit et une tendance à choisir des aliments riches en calories et en matières grasses. Fonctionnement cognitif : Un sommeil adéquat est essentiel pour maintenir des fonctions cognitives optimales, telles que l'attention, la concentration, la prise de décision et la résolution de problèmes.

Le manque de sommeil peut entraîner une diminution de la performance cognitive, de la vigilance et de la réactivité. Régulation du système nerveux : le sommeil est absolument essentiel pour notre cerveau: il est nécessaire pour sa maturation, et le bon fonctionnement du système nerveux central.Le système nerveux central contrôle la plupart des fonctions du corps, dont la perception, les mouvements, les sensations, les pensées, la parole et la mémoire.

Le sommeil favorise l'équilibre entre le système nerveux sympathique (responsable de la réponse au stress) et le système nerveux parasympathique (responsable de la relaxation et de la récupération). En résumé, le sommeil affecte profondément notre état de santé en influençant la récupération physique, la consolidation de la mémoire, la régulation des émotions, le contrôle du métabolisme, le fonctionnement cognitif et la régulation du système nerveux. Maintenir des habitudes de sommeil saines et prioritaires est donc essentiel pour promouvoir une bonne santé et un bien-être général. 2éme Partie: "L'ypersomnie" un facteur nuisible pour notre santé.

En effet l'hypersomnie, caractérisée par un excès de sommeil ou une somnolence excessive , peut être nuisible pour notre santé de plusieurs façons : Altération du fonctionnement quotidien : L'hypersomnie peut entraîner une somnolence diurne excessive, ce qui peut interférer avec les activités quotidiennes telles que le travail, les études et les interactions sociales.

Les personnes souffrant d'hypersomnie peuvent avoir du mal à rester éveillées et alertes pendant la journée, ce qui peut nuire à leur productivité et à leur qualité de vie. Impact sur la cognition : L'excès de sommeil peut également affecter la cognition, y compris la mémoire, l'attention et les fonctions exécutives.

Les personnes souffrant d'hypersomnie peuvent avoir des difficultés à se concentrer, à traiter.... »