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« Quentin Martelet NATATION 4 ème Sprinteur ou nageur de 1/2 fond ?.... A partir d’un 50m 2 nages (crawl/dos) nagé à vitesse maximale et des données recueillies pendant le cycle, établir un projet de performance sur 12’ de course en crawl à 70 % Performance réalisée sur 50m 2 nages : 1’ 3/5 pts 5 4,5 4 3,5 3 2,5 2 1,5 1 0,5 Perf 40’’ 44’’ 48’’ 53’’ 58’’ 1’03 1’12 1’18 1’25 1’40 Performance théorique correspondante pour 12’ en crawl Distance 12’ 625m 575m 525m 475m 425m 400m 350m 325m 300m 250m Tps / 100m 1’92 2'00 2’28 2’52 2’82 3’ 3’42 3’69 4’ 4’80 Projet de performance à 25m près : 425m Distance effectivement réalisée : 425m Distance nagée pts Ecart au projet Maitrises virages et respiration en crawl 3.5/ 5 625m 5 X virages respiration 575m 4,5 Groupé rapide, coulée 5m 5 Inspi  expi rythme   r égul 350m 2 75m 2,5 325 m 1,5 Touche le mur, se redresse pas de coulée 2 Souffle rarement dans l’eau Rythme irrég 300 m 1 100m 1,5 250 m 0,5 + 100m S’arrête, accroche le mur, la ligne 1 Ne souffle pas dans l’eau Coefficient : 100% cr = 1 80% cr = 0,8 60% cr = 0,6 50 % et moins = 0,5 4/ 5 Compétences annexes 5/ 5 Total : 15,5/ 20. »